Ha sido bien documentado que el yoga tiene grandes beneficios para la salud en general, y hay una larga lista de razones que respaldan por qué el yoga merece un lugar en su rutina wellness.

Si está buscando una postura de yoga que ayude a mejorar el flujo sanguíneo y promueva una buena conexión entre la tierra y tu equilibrio, la postura del arado o Halasana es el movimiento perfecto para estirar la columna y conectarte con la tierra.

Te enseñamos como hacer la Halasana, o pose del arado:

1. Desde una posición de hombro, gira las caderas y baja lentamente las piernas detrás de ti hasta que los dedos de los pies toquen el suelo.
2. Entrelaza tus dedos y presiona tus manos sobre el tapete frente a ti.
3. Suelta tus manos y muele hacia abajo en el tapete con tus palmas.
4. Baja lentamente las piernas hacia la colchoneta, una vértebra a la vez.
5. Una vez que todo tu cuerpo esté sobre la colchoneta, descansa y respira.