Libérate del overthinking

El overthinking es la mayor causa de infelicidad. No te quedes atascado en un bucle de pensamientos negativos sin fin. Mantente presente y distrae tu mente de las cosas que no importan y que nunca lo harán.

La próxima vez que te encuentres dando vueltas continuamente a las cosas en tu mente, toma nota de cómo afecta tu estado de ánimo. ¿Te sientes irritado, nervioso o culpable? ¿Cuál es la emoción principal detrás de tus pensamientos?

Tener autoconciencia es clave para cambiar tu mentalidad.
Desarrolla tu autoconciencia incluyendo en tu rutina la práctica de meditación. Podrás despejar tu mente de la charla nerviosa al volver su atención hacia ti mismo. Todo lo que necesitas son 5 minutos y un lugar tranquilo.