¿Qué significa tener una mente sana?

Una buena salud no solo dispone de la salud física.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. También habla del bienestar mental como un estado en el que la persona es consciente de sus propias aptitudes y es capaz de hacer frente a las presiones diarias, lo que le permite trabajar de forma productiva y contribuir a la comunidad.

Aquí hay 3 actividades que puedes realizar para mejorar tu salud mental:

1. Evitar el consumo de alcohol, tabaco o drogas.
2. Controlar los factores de riesgo cardio y cerebrovasculares, como la tensión

   arterial, la diabetes, etc.

3. Practicar con regularidad ejercicio físico.