3 consejos para una mente sana

Hoy en día, millones de personas en todo el mundo sufren depresión y trastornos de ansiedad. ¿Sabías que aquellas personas que realizan actividad física no solo tienen una mejor salud física si no también una mente sana?

Te compartimos 3 consejos para mejorar tu salud mental:

• Dedica tiempo para ti mismo
  El trabajo, el hogar, la familia pueden generarnos tensiones y estrés. Necesitas desconectar y encontrarte a ti mismo.
• Meditación y yoga
  Los beneficios de la meditación puede ser una herramienta importante para alcanzar tus mejores estados de salud.
  Una vez que se logra la claridad y la paz, es importante recordar que se necesita disciplina y dedicación para mantenerlas.
• Hacer actividades en grupo
  Elige una actividad que te guste y busca un grupo de personas que compartan las mismas aficiones. Puede ser hacer ejercicio, practicar alguna actividad al aire libre o disfrutar del arte. Esto te da la oportunidad no solo de avanzar en una habilidad, sino también de ayudarte a hacer amigos.